Stiskněte "Enter" pro přeskočení obsahu

Výkyvy teplot: Co to s námi dělá a jak se můžeme bránit?

Jarmila Konfrštová 0

Jeden týden mrzne a počasí nás nutí vyndat ze skříně zimní kabáty a teď se pro změnu potíme při jarních teplotách. Letošní zima je teplá, padá méně srážek a je hodně inverzí. Virózu chytnete jedna dvě a smog, který zahalil města škodí nejen astmatikům. 

Tělo je uzpůsobeno vyrovnat se s rozdíly 5–6 stupňů. V mozku máme tzv. termoregulační systém, který funguje jako termostat. Udržuje naši tělesnou teplotu na stálé hodnotě kolem 36˚C. Letošní zimu nás ale počasí pěkně trápí a venkovní teploty skákají až o více než 15 ˚C a tomu se organismus obtížně přizpůsobuje. Na koho tedy výkyvy teplot nejvíc působí a proč?

Kojenci
Jsou maličtí, mají tedy i malý povrch těla a teplo tak rychleji uniká. Oblečte své dítě do stejného počtu vrstev, jako sebe. Vezte, že bude-li zima vám, bude zima i jemu. Funguje to i obráceně – bude-li horko vám, bude i jemu. Obecně se doporučuje, že když klesnou teploty pod -10 ˚C, zůstaňte raději doma. V prvních třech měsících života je i -5 ˚C hraniční hodnota.
Senioři
Všechny funkce mozku, kůže a svalů se ve stáří zpomalují, tedy i vyrovnávání teplotních rozdílů. Lidé se pohybují pomaleji, mají menší tukovou vrstvu pod kůží a prokrvení koncových částí těla – nohou a rukou – se s věkem zhoršuje.​ Na veškeré teplotní výkyvy tedy velmi špatně reagují.
Lidé s rozsáhlými nemocemi kůže
Lidé s vážnými poruchami kůže daleko rychleji reagují na náhlé změny teplot a hůř se jim přizpůsobují, především proto, že selhává základní mechanismus, který naši tělesnou teplotu vyrovnává – tedy pocení.
Lidé s poruchami tvorby hormonů
Mají svůj termostat nastavený jinak. Podprodukce nebo nadprodukce hormonů má za příčinu to, že je takovým lidem neustále zima nebo naopak teplo, a venkovní teploty to ještě prohlubují. Tělo neumí pružně reagovat.
Lidé s nemocemi dýchacích cest
Smog je směsí mikročásteček, které se usazují na sliznici a dráždí ji. Člověk se následkem toho dusí. Při velkém zamoření ovzduší se totiž všichni ocitáme v podobném prostředí jako horníci při práci v dolech. Trpí především astmatici a lidé s chronickým onemocnění plic. Ale nejen ti, onemocněním dýchacích cest je v zimě častější než kdykoliv jindy a záněty dutin či průdušek umí potrápit i běžně zdravou populaci.
Kardiaci
Krev v cévách neproudí dostatečně kvalitně, aby tělo zahřála. Pružnost cév vázne, čímž se zvyšuje možnost cévní příhody – tedy mozkové nebo infarktu myokardu. Kardiaci navíc často užívají diuretika – léky, které odvodňují tělo, což může způsobit dehydrataci.

Teplota je tedy důležitější, než by se na první pohled mohlo zdát. Má vliv nejen na produktivitu práce, ale i na celkovou pohodu člověka, na jeho pocity, ať už fyzické, nebo psychické. Zároveň je třeba si uvědomit, že kromě teploty musíme v bytě hlídat i vlhkost vzduchu. Pokud se nám je nepodaří vzájemně sladit, pak si zaděláváme i na velké zdravotní potíže.

Existuje pojem „idelání teplota“?

Věděli jste, že při příliš vysoké teplotě v pracovně nebo kanceláři, klesá vaše výkonnost až o 50 %? Nebo, že nejtepleji má být v koupelně? Podívejme se tedy na to, jaké jsou optimální teploty místností.

Stoprocentní a soustředěný výkon je člověk schopný podat při teplotě 22 stupňů. Pokud zvýšíte teplotu v pracovně nebo například v kanceláři na 27 stupňů, klesne výkonnost na 70 %. Úplnou pohromou je potom teplota 30 stupňů a vyšší – to člověk pracuje jen na polovinu.

V chodbách si nastavte na termostatu mezi 15 až 17 stupni, pro kvalitní spánek se doporučuje teplota okolo 18 °C a úplně nejtepleji by pak mělo být v koupelně, kterou si vyhřejte na minimálně 24 °C.

Samozřejmě, že vnímání teploty je u každého individuální a to, co jednomu přijde jako akorát, jiný už považuje za přetopenou místnost. V potaz musíme vzít i to, kdo v místnostech tráví většinu času. Malé děti, starší lidé, nemocní, oslabení, případně podvyživení jedinci potřebují k tomu, aby dosáhli subjektivní tepelné pohody, teplotu ještě o jeden až dva stupně vyšší, než jsme uvedli.

Platí také to, že teplota v bytě by měla být konstantní a člověk by se měl vyhnout velkým teplotním výkyvům. Byt a jeho jednotlivé místnosti byste tedy neměli nechat prochladnout a ani jednorázově nepřetopit. Se stálostí teploty v objektu vám může pomoct chytré Čidlo pro měření kvality vzduchu Canary. Zařízení hlídá každých 15 vteřin 3 základní parametry kvality vnitřního vzduchu (teplotu, vlhkost a koncentraci CO2) a jakmile zaznamená překročení vámi nastavených hodnot, spustí alarm a odešle upozornění SMS, e-mailovou zprávou nebo push notifikací na mobil. 

Canary funguje na síti Sigfox, která pokrývá 95 % území České republiky. Nepotřebujete tedy připojení k internetu ani datovou SIM kartu. Díky integrované 3V lithiové baterii, která zajišťuje provoz čidla, vydrží až 10 let.

Prohlédnout, co Canary umí

Zdroje:

  • mojezdravi.cz
  • bydlimekvalitne.cz

 

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.